Алмазное Солнце

Пятница, 29.03.2024, 12:15

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Блог | Регистрация | Вход

Главная » 2012 » Март » 01

Медитация Гассё.
Японское слово Гассё переводится как «две руки, идущие вместе».
Для выполнения медитации Гассё удобно сложите руки перед своим сердечным центром. Надо располагать руки таким образом, чтобы, когда вы делаете выдох, выходящий через нос воздух слегка касался кончиков ваших пальцев. Это помогает выбирать высоту, на которой следует держать руки.
Во время медитации вдыхайте носом, а выдыхайте ртом. Идеально, но не обязательно, если при вдохе язык будет касаться верхнего нёба, а при выдохе опускаться вниз. Такое положение языка замыкает круг энергии в теле и уме.
Закройте глаза и сохраняйте расслабленное положение, сидя на стуле или на полу в позе лотоса или полулотоса. Спину держите по возможности прямо, не напрягая. В случае необходимости можно использовать опору для спины, например облокотиться о стену. Опыт множества людей по всему миру, которые занимаются медитацией, свидетельствует о том, что легче всего медитировать, когда спин ... Читать дальше »
Просмотров: 3584 | Добавил: Helenka | Дата: 01.03.2012

Форма входа

Посетители

Друзья сайта

free counters
Free counters

Календарь

«  Март 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Наш опрос

Какими энергиями вы владеете?
Всего ответов: 232

Мини-чат

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Поиск